孕期孕妈妈体重增加不够也会发生并发症

胎儿赖以生长的营养物质被孕妇从食物中吸收，消化，通过血液运输，并通过胎盘和脐带运输。因此，如果孕妇缺乏健康的饮食、营养摄入不足和孕期体重增加不足，可能会出现以下并发症:

①贫血。在怀孕期间，母亲除了自己的营养需要外，还必须为胎儿的生长发育提供营养。因此，营养供应不足，可能导致母亲营养不良，导致贫血，影响胎儿的正常生长发育。

②胎儿宫内发育迟缓。已经体重不足的准妈妈在怀孕期间缺乏适当的营养。如果她们在怀孕28周后体重没有增加，母体对胎儿的营养供应自然会不足，胎儿的生长发育会减慢甚至停止。胎儿体重小于相应月份，表明胎儿宫内发育迟缓。这样的胎儿就是我们通常所说的出生后的低体重胎儿。

低体重、营养不良以及胎儿和新生儿期抵抗力低会削弱婴儿对传染病和寄生虫病的抵抗力，并容易战胜细菌。因此，体重正常的婴儿更容易患各种疾病，死亡率也很高。泛美卫生组织在20世纪70年代的一份调查报告中指出，拉丁美洲社区34%的婴儿死亡与营养不良密切相关。

保持健康孕期体重的7条准则

①根据体重指数计算孕期体重增加的范围

每个人的体重增加是不同的，所以孕妇必须首先根据体重指数计算孕期体重增加的范围，以便更合理地控制自己的体重。

②每天称重两次，掌握体重趋势

建议孕妇每天称重两次，最好是早上称重一次，晚上称重一次，并记录每日数据。细心的孕妇也能记录下她们每天吃的食物和数量，这样她们就能更容易更清楚地掌握它。

③注重主食，少吃多吃。

一些孕妇为了控制体重而放弃主食，认为主食的热量太高，但是她们每天都吃零食来填饱肚子。事实上，这种想法是错误的，而且更容易增重。

④健康饮食，不要吃高热量食物，如油炸食品。

即使怀孕后味道变了，特别是如果你喜欢油炸食品，孕妇也应该停止吃它们。油炸食品不仅不健康，而且是高热量食品，容易被孕妇吸收并转化为脂肪。

⑤每天坚持步行1小时，创造锻炼的机会

步行是消耗卡路里和帮助消化的最放松和有效的方式，尤其是对于食欲好的孕妇，坚持步行。此外，忙碌了一天后，出去散步可以缓解疲劳，改善与未来父亲的沟通。

⑥放松，不要积累压力

生活中不可避免地会有一些不愉快的事情，所以怀孕的母亲应该学会放松自己，及时释放不愉快的情绪。此外，压力不应该积累，这对婴儿不好，有必要找到一个合适的情感出口。

⑦有规律的生活和休息是避免晚睡晚起的必要条件。

有规律的生活和休息是必要的。即使你在家休息，你也不能睡懒觉和起得晚。体重很容易增加，你的休息很容易影响你的宝宝。小心他也是一只野猫，你的生活会在分娩后更加“悲伤”。

怀孕期间体重增加不足也会影响孕妇和胎儿的健康。您还可以了解更多关于孕妇保健的知识，并希望第一婴儿保健网络提供的怀孕保健知识能够帮助所有孕妇。