孕妈妈如何缓解尿频的困扰？

良好的睡眠被排尿打断，外出时找不到厕所等等。我相信母亲们在怀孕时经常会遇到它们。特别是在妊娠的晚期，尿频会变得更加严重。此时我应该做什么？

首先，我们需要了解尿频的原因。尿频的原因很简单，怀孕的母亲生完孩子后，母亲的新陈代谢会加快，膀胱会受到压迫。

在怀孕早期，增大的子宫会刺激它前面的膀胱。从中期来看，它将逐渐减少。怀孕28周后，子宫开始缓慢增大，膀胱压力增加，体积减小，导致尿频。

此外，一些病理原因也可能导致尿频。例如，尿路感染、膀胱炎症和神经源性尿频都是孕妇需要特别注意的现象。

那么，如何能够让“尿意”降低呢？

1，平衡每日饮水量

准妈妈可以每两个小时喝水，一天8次，每次200毫升左右。如果你晚上不想去洗手间，你最好在睡觉前1-2小时不要喝水。

2、少吃利尿食物

西瓜、茯苓、冬瓜、海带、车前草等。都有很好的利尿作用，孕妇应该避免多吃。

3。侧睡:准妈妈休息时应避免仰卧姿势，侧睡可有效降低子宫对输尿管的压力。

这里还应该注意的是，如果孕妇想进行一些小的锻炼，她们应该事先咨询医生，以避免早产和其他现象。