避免误区 轻松缓解孕吐不适

对每个怀孕的母亲来说，妊娠呕吐是一种非常正常的症状。一些孕妇甚至会呕吐，然后呕吐后再吃。许多孕妇认为呕吐后不进食会使婴儿无法跟上营养，所以她们把进食视为一项任务。

事实上，为了婴儿的营养，孕妇可以在饮食中选择一些清淡、美味、易消化的食物，以尽可能符合自己的饮食习惯和喜好。不要为了营养而强迫自己吃一些她不喜欢的食物。这样，身体本身就会有一些排斥现象。

只要营养成分相同，怀孕的母亲可以选择她们想吃的食物，不管是甜的、酸的、咸的还是辣的，她们可以适当地吃，因为当食物多样化时，营养就会全面。

孕妇在怀孕期间胃肠蠕动相对较慢，因此孕妇宜少吃多吃。不要盲目吃特殊的食物，这会造成身体负担。怀孕呕吐期间，不要过度紧张，呕吐后不需要立即进食。怀孕呕吐感过去后，当身体平静放松时，建议再次进食。一次少吃点，消化差不多时再吃，但记住不要让自己空腹。

在妊娠呕吐减少期间，你可以多吃，必要时多吃。

孕吐的认识误区

神话1:怀孕呕吐会影响宝宝的营养摄入

准妈妈们特别担心怀孕呕吐会影响宝宝的营养供应，希望能尽快控制怀孕呕吐，否则担心过多，会造成心理压力。

专家说没必要这么担心。一般来说，妊娠呕吐在8-10周达到高峰，12周左右逐渐消失。短期妊娠呕吐不会对胎儿的发育产生太大影响。建议孕妇适当增加叶酸摄入量，注意绿叶食品的摄入。

专家提醒，如果妊娠超过12周后呕吐持续，建议去医院检查是否有其他原因引起的呕吐。此外，妊娠呕吐特别严重的孕妇也应在医院接受检查和治疗。一方面，他们可以在医生的帮助和治疗下减少妊娠呕吐的反应，另一方面，他们需要检查是否有其他问题引起的呕吐。

神话2:你可以吃酸性食物来增加食欲。

对大多数人来说，适当地吃酸性食物确实可以刺激胃液分泌，促进胃肠蠕动，并在一定程度上增加你的食欲。然而，有些酸味食物，如酸菜，对孕妇和胎儿的发育没有好处。此外，对于患有胃病或胃酸过多的孕妇来说，酸味食物可能诱发或加重疾病，所以不是酸性食物可以改善妊娠呕吐和刺激食欲。