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避免误区 轻松缓解孕吐不适

发布时间:2020-04-17 阅读( )

对每个怀孕的母亲来说,妊娠呕吐是一种非常正常的症状。一些孕妇甚至会呕吐,然后呕吐后再吃。许多孕妇认为呕吐后不进食会使婴儿无法跟上营养,所以她们把进食视为一项任务。

事实上,为了婴儿的营养,孕妇可以在饮食中选择一些清淡、美味、易消化的食物,以尽可能符合自己的饮食习惯和喜好。不要为了营养而强迫自己吃一些她不喜欢的食物。这样,身体本身就会有一些排斥现象。

只要营养成分相同,怀孕的母亲可以选择她们想吃的食物,不管是甜的、酸的、咸的还是辣的,她们可以适当地吃,因为当食物多样化时,营养就会全面。

孕妇在怀孕期间胃肠蠕动相对较慢,因此孕妇宜少吃多吃。不要盲目吃特殊的食物,这会造成身体负担。怀孕呕吐期间,不要过度紧张,呕吐后不需要立即进食。怀孕呕吐感过去后,当身体平静放松时,建议再次进食。一次少吃点,消化差不多时再吃,但记住不要让自己空腹。

在妊娠呕吐减少期间,你可以多吃,必要时多吃。

孕吐的认识误区

神话1:怀孕呕吐会影响宝宝的营养摄入

准妈妈们特别担心怀孕呕吐会影响宝宝的营养供应,希望能尽快控制怀孕呕吐,否则担心过多,会造成心理压力。

专家说没必要这么担心。一般来说,妊娠呕吐在8-10周达到高峰,12周左右逐渐消失。短期妊娠呕吐不会对胎儿的发育产生太大影响。建议孕妇适当增加叶酸摄入量,注意绿叶食品的摄入。

专家提醒,如果妊娠超过12周后呕吐持续,建议去医院检查是否有其他原因引起的呕吐。此外,妊娠呕吐特别严重的孕妇也应在医院接受检查和治疗。一方面,他们可以在医生的帮助和治疗下减少妊娠呕吐的反应,另一方面,他们需要检查是否有其他问题引起的呕吐。

神话2:你可以吃酸性食物来增加食欲。

对大多数人来说,适当地吃酸性食物确实可以刺激胃液分泌,促进胃肠蠕动,并在一定程度上增加你的食欲。然而,有些酸味食物,如酸菜,对孕妇和胎儿的发育没有好处。此外,对于患有胃病或胃酸过多的孕妇来说,酸味食物可能诱发或加重疾病,所以不是酸性食物可以改善妊娠呕吐和刺激食欲。

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