怀孕了总觉得很累是怎么回事？

孕妇总是感到疲倦和虚弱。这是每个孕妇都深深理解的，并且被认为是怀孕的一个主要特征。为什么会这样？除了孕妇比平时消耗更多的体力之外，还有一个因素是由孕妇体内的激素引起的。

专家发现，在大多数孕妇的血液中，会有一种由身体自身分泌的激素。这种激素类似于麻醉剂，主要成分是黄体酮。这种激素主要作用于子宫，放松子宫的肌肉纤维，避免过早疼痛，从而使胎儿不受干扰地生长。那么，当孕妇累了的时候，怎样才能有好的睡眠质量呢？现在让我给你一些建议:“首先，养成小睡的习惯非常重要。如果你能在中午小睡半个小时，整个下午你会有更多的精力。

其次，你可以在睡觉时稍微降低室内温度，因为孕妇的体温比普通人略高，所以降低温度会让孕妇感觉更平静，有助于她们入睡。

此外，在此期间，孕妇不必太在意她们的睡眠姿势。虽然这个时期是胎儿生长发育的关键时期，但孕妇的外力或压力不会对胎儿造成伤害，因为她还年轻，可以受到孕妇盆腔的保护。因此，处于这一时期的孕妇可以选择一种使她们舒适和睡眠更好的睡眠姿势。

再说一次，孕妇在睡觉前不应该太兴奋。他们应该处于放松状态，这样他们就能很快入睡。

最后，孕妇在睡觉时应该任性。他们应该想睡就睡，晚上早点睡觉。因为在此期间他们身体的工作量增加，他们需要更多的休息时间。因此，每个孕妇都必须养成早睡的习惯。

当一个女人怀孕的时候，因为宝宝会在肚子里吸收很多营养，随着时间的推移，肚子会越来越大，妈妈的身体会承受更多的重量，身体感到疲劳是正常的。只要她平时注意良好的休息和锻炼，她就能有效地缓解疲劳感。